La mejor iluminación para tu gimnasio en casa – Blog de luzdeco.es

Tanto si empezó a hacer ejercicio en casa para escapar del calor del verano como si tiene un gimnasio doméstico dedicado todo el año, hacer ejercicio en la comodidad de su aire acondicionado puede ser una forma estupenda de ponerse en forma. Por desgracia, muchos espacios interiores no son tan adecuados para hacer ejercicio como uno quisiera, lo que puede hacer que la idea de hacer ejercicio en casa sea menos atractiva. Sin embargo, una forma de mejorar fácilmente tu experiencia de fitness en interiores sin gastar una fortuna es hacer algunos cambios en la iluminación. Mira algunos de nuestros consejos.

1. Aprovecha la luz natural. Puede parecer contradictorio que digamos esto, pero el mejor tipo de iluminación para tu gimnasio en casa es en realidad la luz natural. Los estudios han demostrado que la luz natural puede hacer que te sientas más alerta y con más energía, y también puede crear un ambiente refrescante en una habitación. Por no mencionar que el uso de la luz solar en lugar de la artificial le ayudará a ahorrar dinero en la factura de la luz. Si tu gimnasio en casa tiene grandes ventanas o claraboyas, aprovéchalas al máximo abriendo las cortinas o persianas y colocando tu equipo de entrenamiento bien dentro de la extensión de luz resultante.

2. Utiliza una iluminación superior blanca y brillante. Si tienes una sala de entrenamiento con pocas o pequeñas ventanas o prefieres entrenar al anochecer, puede que tengas que mejorar tu iluminación artificial. Se ha demostrado que la luz con una temperatura de color superior a 5000K (luz del mismo tono que la luz del sol) induce los mismos efectos energizantes que la luz natural. Te recomendamos que cambies tus viejas luces por bombillas CFL o LED. Ambas fuentes de luz son bien conocidas por emitir una luz de calidad en una temperatura de color fría sin producir mucho calor. Pero la luz con la temperatura de color adecuada es sólo la mitad de la ecuación. La luminosidad, medida en lúmenes, es el otro componente vital para crear un entorno energizante. Lee nuestro blog sobre Lúmenes para saber cuánta luz necesitas para tu gimnasio.

3. Asegúrate de que tu sala está iluminada de forma uniforme. Nada hace que un gimnasio en casa sea más deprimente que una habitación escasamente iluminada con sombras proyectadas en cada esquina. Asegúrate de que tu fuente de luz es capaz de distribuir uniformemente la luz por toda la habitación para evitar parches de sombra o puntos focales de distracción.

4. Atenúe las luces para los entrenamientos de baja intensidad. Es posible que quieras un ambiente más tranquilo durante tu rutina de enfriamiento o ejercicios de bajo perfil como el yoga o el pilates. La solución ideal es un regulador de intensidad de la luz. Utiliza luces blancas brillantes y frías durante tus rutinas de trabajo rigurosas, y atenúa las luces después para crear un ambiente más tranquilo durante tus ejercicios de enfriamiento o estiramiento. Nuestro blog sobre la elección de un regulador de luz te ayudará a hacer la elección correcta para tu gimnasio en casa.

5. Diviértete. Hacer ejercicio no tiene por qué ser un pasatiempo completamente aburrido. Mucha gente lo hace divertido con actividades como Zumba o Wii Fit. Si haces este tipo de ejercicios, considera la posibilidad de sincronizar las luces al ritmo de la música o de acentuar algunas superficies con cintas luminosas que cambien de color. Añadir algunos elementos visuales y colores interesantes puede ser muy útil para mantenerte motivado mientras haces ejercicio.

Hasta aquí nuestras sugerencias. ¿Qué tipo de iluminación tienes en tu gimnasio doméstico y qué crees que nos hemos perdido? Compártelo con nosotros en los comentarios o escríbenos en Facebook, Twitter, LinkedIn o Pinterest.

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